24 сутрешни ритуала за страхотен ден

Категорично всеки един от нас иска да се събужда сутрин, изпълнен с енергия и ентусиазъм, пише profit.bg. Това обаче се оказва доста трудно постижимо, когато будилникът изсвири рано-рано и първата ни мисъл е: "Проклет да е този ден!". Затова решихме, че е добре всеки човек да може да изгради сам за себе си оптимален план. Така всяко утро ще бъде изпълнено с позитивни емоции. Ако приложите част от навиците, които ви препоръчаме след малко, изпълнението на тази задача е възможно. 

 

1. Събуждайте се рано - това ще ви мотивира много повече! 

2. Опитайте се да избягвате консумацията на прекалено много алкохол вечерно време. 

3. Дайте си време, за да се подготвите добре и да решите какво точно облекло да носите - в него трябва да се чувствате комфортно. 4. Изпълнете процедурата по разкрасяване и привеждане в годен за обществото вид. 

5. Направете няколко упражнения. Разтягането сутрин ще свърши работа. 

6. Планирайте деня си и съставете план как ще отметнете всички задачи. 

7. Пуснете любимия си сет от песни. 

8. Прочетете или гледайте нещо, което ви вдъхновява. 

9. Чували сте това и преди, ще ви го кажем пак - закусете! 

10. Започнете деня с изпълнението на най-трудоемката и сложна задача в списъка. Така всяка следваща задача ще бъде по-лесна, а това ще ви стимулира. 

11. Отделете време за малко упражнения за мозъка - кръстословица, судоку... 

12. Яжте вечер по-малко храна, така сутрин няма да усещате летаргия. 

13. Не натискайте бутона "Изключи" на будилника! 

14. Излезте от спалнята и се събудете възможно най-бързо - не си оставяйте вратичка за връщане под завивките. 

15. Стремете се да разполагате с допълните 5 минути в графика, така няма да бързате. 

16. Медитирайте. Докато правите това, припомнете си какви са целите ви за деня и си представете как се изпълняват. 

17. Ако можете, направете си чай вместо кафе. Идеята е да консумирате по-малко кофеин. Ако не можете без кафе, съветваме ви да изчакате да измине поне един час, преди да отпиете от чашата с топла напитка. 

18. Проверете гласовата поща и електронната поща. Така ще сте в крак с новите неща и планът ви ще бъде коректен. 

19. Наваксайте с новините. 

20. Хидратирайте се! Изпийте 1-2 чаши вода още у дома. 

21. Усмихнете се! 

22. Спазвайте този план през цялата седмица. Не се отклонявайте съществено от него. 

23. Изведете кучето, ако имате такова. Ако нямате, преструвайте се, че имате! 

24. Излезте навън и се насладете на деня!