24 сутрешни ритуала за страхотен ден

Категорично всеки един от нас иска да се събужда сутрин, изпълнен с енергия и ентусиазъм, пише profit.bg. Това обаче се оказва доста трудно постижимо, когато будилникът изсвири рано-рано и първата ни мисъл е: "Проклет да е този ден!". Затова решихме, че е добре всеки човек да може да изгради сам за себе си оптимален план. Така всяко утро ще бъде изпълнено с позитивни емоции. Ако приложите част от навиците, които ви препоръчаме след малко, изпълнението на тази задача е възможно. 
 
1. Събуждайте се рано - това ще ви мотивира много повече! 
2. Опитайте се да избягвате консумацията на прекалено много алкохол вечерно време. 
3. Дайте си време, за да се подготвите добре и да решите какво точно облекло да носите - в него трябва да се чувствате комфортно. 4. Изпълнете процедурата по разкрасяване и привеждане в годен за обществото вид. 
5. Направете няколко упражнения. Разтягането сутрин ще свърши работа. 
6. Планирайте деня си и съставете план как ще отметнете всички задачи. 
7. Пуснете любимия си сет от песни. 
8. Прочетете или гледайте нещо, което ви вдъхновява. 
9. Чували сте това и преди, ще ви го кажем пак - закусете! 
10. Започнете деня с изпълнението на най-трудоемката и сложна задача в списъка. Така всяка следваща задача ще бъде по-лесна, а това ще ви стимулира. 
11. Отделете време за малко упражнения за мозъка - кръстословица, судоку... 
12. Яжте вечер по-малко храна, така сутрин няма да усещате летаргия. 
13. Не натискайте бутона "Изключи" на будилника! 
14. Излезте от спалнята и се събудете възможно най-бързо - не си оставяйте вратичка за връщане под завивките. 
15. Стремете се да разполагате с допълните 5 минути в графика, така няма да бързате. 
16. Медитирайте. Докато правите това, припомнете си какви са целите ви за деня и си представете как се изпълняват. 
17. Ако можете, направете си чай вместо кафе. Идеята е да консумирате по-малко кофеин. Ако не можете без кафе, съветваме ви да изчакате да измине поне един час, преди да отпиете от чашата с топла напитка. 
18. Проверете гласовата поща и електронната поща. Така ще сте в крак с новите неща и планът ви ще бъде коректен. 
19. Наваксайте с новините. 
20. Хидратирайте се! Изпийте 1-2 чаши вода още у дома. 
21. Усмихнете се! 
22. Спазвайте този план през цялата седмица. Не се отклонявайте съществено от него. 
23. Изведете кучето, ако имате такова. Ако нямате, преструвайте се, че имате! 
24. Излезте навън и се насладете на деня!

Свързани новини

10 места, където погрешно търсим щастие

14.12.2018

Колко време се готвим за Коледа

12.12.2018

"Осиновени истории" на Бела Чолакова

10.12.2018

Какъв тип романтичен партньор сте?

06.12.2018

5 съвета за справяне с разходи по Коледа

05.12.2018

Коментари


flash