Стресът при учениците и как да се справим с него

Днес започва учебната година, което означава, че децата ни неусетно ще трябва да заменят безгрижните летни игри с учебни предмети, домашни, контролни, дисциплина и режим, с който е необходимо отново да привикнат, пише woman.hotnews.bg. Адаптацията към училище може да протече различно, но едно е очевидно – детето се нуждае от помощта на родителите, за да премине този период най-лесно и безболезнено за него. 

 

Най-често проблемите в адаптацията са причинени от разликата между нормите за поведение у дома и в училище, трудности с училищната успеваемост и притеснение от попадане в конкурентна среда. А какви са симптомите, свидетелстващи за проблеми с адаптацията? Ето няколко от най-сериозните: 

 

Възможно е да се появи сутрешна болка в корема и гадене – това е най-явният и често възникващ симптом за стрес, предизвикан от училището. Той може да се прояви с различна степен на острота, стигащо дори до невротично повръщане. 

 

Другият симптом е нарушение на съня. Може да се появи бълнуване и ходене на сън, както и кошмари. В някои случаи детето може да има проблем със заспиването вечер, а след това по няколко пъти на нощ да се буди. На сутринта му е трудно да стане, като се чувства недоспало и уморено. 

 

Третият симптом е нарушението в концентрацията. Детето трудно се съсредоточава, лесно губи смисъла на чутото, с усилие възприема сложни инструкции. Педагозите казват, че детето трябва да се адаптира до началото на октомври. Това действително е така, но обърнете внимание, че периодът на приспособяване може да трае от две седмици до два месеца и продължителността му зависи от много фактори – типа на нервната система на детето, особеностите на педагогическия стил на учителя, взаимоотношенията в класа и още. Освен това може да се прояви плачливост, резки и чести смени на настроението, отказ за ходенето на училище, съпротива в отговор на съвсем обикновени предложения на родителите. 

 

Как да може да се облекчи адаптацията на детето? Тези препоръки са подходящи както за родителите на първокласниците, така и на родителите на децата до 12 години. 

 

Първо родителите трябва да имат реалистична представа за актуалното ниво на развитие на детето си и да не са свръхкритични, защото това допълнително стресира ученика. Важно е детето да усеща подкрепа и да знае, че семейството му вярва в неговите способности. 

 

Задължително е също така детето и родителите му активно да общуват помежду си. Всяка майка и всеки баща трябва да се интересува не само от развитието на детето си в училище, но и от неговото емоционално състояние. Обсъждайте с детето си как е минал денят му, интересувайте се от емоционалното му състояние, от това какво го вълнува и какво го притеснява, и го изслушвайте, без да го прекъсвате. 

 

Друг фактор, който е от значение, е спазването на режим. Детето трябва да си ляга не по-късно от 21:30. Последният половин час преди сън посвещавайте на ритуала по заспиване – подготвяйте дрехите за следващия ден, проверявайте чантата, прочитайте приказка. 

 

Освен режима, важно е и равномерното разпределяне на натоварването – не повече от час активни игри (в промеждутъка от 17 до 19 ч.) и не повече от час гледане на телевизия или компютърни игри. 

 

По възможност, редовни занятия в кръжоци и допълнително уроци започнете от края на октомври или началото на ноември. Първият учебен месец е необходимо да бъде с минимални допълнителни натоварвания, защото той и без това е достатъчно стресиращ за малчугана.