Спорт три пъти седмично срещу депресия

Спортът 3 дни седмично намалява риска от депресия.

 

Учените открили, че хората, които са физически активни през свободното си време, са по-малко склони да страдат от депресия, тъй като ежеседмичната тренировка намалява рисковете с 16%, пише бгнес. Хората със симптоми на депресия са по-малко активни, особено младите. В изследването са участвали 11 000 души, родени през 1958. Те са записвали симптомите си на депресия и нивото на активност на 23, 33, 42 и 50-годишна възраст, пише в. "Daily Mail".

 

"Физическата активност в свободното време има защитен ефект срещу депресията. Ако човек на възраст на възраст между 20 и 40 г., който не е физически активен, започне да спортува 3 пъти седмично, ще намали риска от депресия с около 16%", казва д-р Снехал Пинто Перейра, автор на изследването.