- 10:00
- Шоуто на Тео
- 14:00
- "Абсолютно Fresh!" с DIA
- 18:00
- "Power Request по Fresh!" с Рая
- 20:00
- Хитовете днес
- 00:00
- Хитовете днес
- 07:00
- "Шоуто на Блондинките" с Цвети...
- 10:00
- Шоуто на Тео
- 14:00
- "Абсолютно Fresh!" с DIA
Търси в сайта...
5 храни, които изгарят мазнините
Мазнините могат да бъдат вредни за нашия организъм, особено когато не се усвояват добре. Как да се справим с тях, освен със спорт? Даваме ви няколко идеи за храни, които да включите в менюто си, които да се справят лесно с тези "неприятели", пише woman.hotnews.bg.
Грейпфрут
Изследванията сочат, че редовното консумиране на половин грейпфрут или 150 г сок по време на всяко хранене може да намали теглото ни за 2 седмици с до 2 кг. Този плод понижава нивото на инсулина и това намалява желанието за ядене. В този смисъл колкото по-малко ни се яде, толкова по-малко калории натрупваме.
Пикантната храна
Обичате ли пикантните ястия? Подправките от този вид помагат за стопяването на мазнините, предизвиквайки потене и увеличаване на скоростта на сърцебиене, като по този начин ускоряват метаболизма. Разбира се, това не включва пикантните чипсове и fast food.
Обезмаслени млечни продукти
Тези продукти снабдяват нашия организъм с калций и увеличават производството на витамин Д, който буквално заставя клетките да изгарят повече мазнини. Задължително е да ги включите в менюто си, ако искате да изгаряте мазнини.
Канела
Проучванията сочат, че четвърт чаена лъжичка канела, приемана с храната, помага за по-ефективното усвояване на захарта и намалява нивото на захар в кръвта. Канелата също така може да се използва вместо захар, тъй като има естествен сладък вкус.
Храна, богата на белтъци
Белтъците са необходими за образуване на мускулна маса, а както е известно, колкото повече мускулна маса има организма, толкова повече мазнини може да изгори - не само в движение, но и в покой. Освен това, за усвояването на белтъците изхабяваме повече калории, отколкото за усвояването на мазнините и въглехидратите.
